為深入貫徹落實大學生心理健康教育工作，引導學生關注自身心理健康，培養積極向上的心態，5月15日晚，管理工程系在院學生活動中心成功舉辦了“文繪青春，華美人生”品牌系列活動之“5·25心理健康教育講座”。講座特邀安徽四院精神科副主任醫師鄭爽擔任主講人，鄭爽是心理治療師、中國心理學會臨床心理學注冊心理師（X-22-680）、安徽省心理衛生協會精神分析專委會委員，一直從事精神科臨床診療、心理治療及危機干預工作，擁有豐富的心理咨詢和心理健康教育經驗。講座由管理工程系主任輔導員何基榮主持，24級全體學生參加，現場氛圍熱烈。
講座伊始，鄭爽老師以“大學生心理健康及壓力處理”為主題，深入剖析大學生群體的獨特性。她引用埃里克森理論，點明大學生面臨“同一性 vs 角色混亂”的核心沖突，需在短時間內完成專業認同、親密關系建立等多項發展任務。她同時指出多重角色轉換壓力與數字化生存特征帶來的新型心理挑戰，如角色沖突頻發、網絡成癮傾向等問題，精準錨定大學生心理健康痛點。
在壓力溯源環節，專家抽絲剝繭，詳細解讀學業競爭壓力源：從大學課業強度與時間管理困境，到績點焦慮催生的“無效競爭”，再到學術能力自我懷疑形成的惡性循環，層層遞進的分析讓在場學生感同身受，也深刻理解壓力根源所在。
談及心理健康標準，鄭老師提出心理功能平衡性、社會適應有效性與自我發展持續性的三大維度，為學生勾勒出心理健康的清晰畫像，并著重強調情緒異常表現，如持續抑郁、過度焦慮等，敦促學生敏銳捕捉心理預警信號，及時干預調適。
為賦能學生心理調適能力，鄭老師引入認知重構技術、思維記錄法，引導學生察覺認知扭曲，可能性評估技術助力理性看待負面事件；優勢清單構建則激活內在心理能量，為學生應對心理壓力提供科學有效的實操路徑。
此外，專家還介紹了正念放松訓練，包括感官錨定冥想和動態正念訓練。感官錨定冥想通過選擇特定感官焦點作為注意力“錨點”，有效阻斷反芻思維；動態正念訓練將正念融入日?；顒?，能使壓力激素水平每周遞減，幫助學生在日常生活中舒緩身心。
在完善校園心理健康支持體系方面，鄭老師闡述了心理咨詢服務路徑，涵蓋專業咨詢團隊建設、線上線下雙軌服務、分級干預機制、課程咨詢服務融合等內容，為高校心理健康工作的開展提供了專業指引。
最后，何基榮老師對此次活動進行了總結。她強調，心理健康是大學生全面發展的重要基石，希望同學們以此次講座為契機，更加重視自身心理健康，學會運用所學知識調節情緒、釋放壓力，以健康的心態迎接未來的學習和生活，共筑心靈成長之路。
此次講座如一場及時春雨，潤澤了大學生的心靈土壤。參與學生紛紛表示，講座既有理論高度，又具實踐深度，為他們在復雜多變的大學生活中駕馭情緒、應對壓力提供了有力支撐。
（撰稿人：何基榮）
